在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 134.87克 | 碳水物: 130.82克.
早餐: 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡. 午餐: 豬肉碎, 炒高麗菜, 酸辣湯, 炒米粉. 晚餐: 紅豆粥, 姜, 豉油/醬油, 冰糖, 蒜頭, 蔥, 豆腐, 雞胸肉（不吃皮）, 魚, 茶葉蛋. 小食/其他: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン いかせんべい, 藍莓. 更多的......
|
|
1368 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|