在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 98.46克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 133.64克.
早餐: 西蘭花, 午餐肉, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 植物油, 豉油/醬油, 馬鈴薯, 紅燒肉, 生菜. 晚餐: 芒果, 白切雞, 素炒芹菜. 小食/其他: EDO (江戶) Almond Cracker 杏仁餅乾, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 17 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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