在2020年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
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101.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 48.13克 | 蛋白质: 49.68克 | 碳水物: 239.05克.
早餐: Bolo de Aipim, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 晚餐: Natural da Vaca Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito. 小食/其他: Krokero Pipocas Torradas, Vitarella Biscoito Maria, Café com Leite e Açúcar, Melancia. 更多的......
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3285 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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