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Dinho Simitan的日记, 2020年08月3日

Segundou
93.6 公斤 最近减少: 7.4 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月3日:
2322 千卡 脂肪: 81.04克 | 蛋白质: 176.24克 | 碳水物: 220.59克.   早餐: Café com Açúcar. 午餐: Growth Supplements Protein Bar com Recheio (Churros com Doce de Leite),  Vagem Cozida,  Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Alpino Chocolate,  Cenouras Cozidas,  Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Nestlé Barra de Chocolate Prestígio, Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Pasta de Amendoim Integral, Canela, Banana, Ovo,  Psyllium. 更多的......
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