在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 75.52克 | 蛋白质: 94.13克 | 碳水物: 154.95克.
早餐: Café con Leche, Aceite de Oliva, Lidl Pan de Chapata. 午餐: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Empanada de Atún, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lechuga, Aceite de Oliva. 晚餐: Hacendado Picos Integrales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Revuelto, Hacendado Judia Verde Plana. 小食/其他: Hacendado Yogur 0% Sabores. 更多的......
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2589 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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