ellolin的日记, 2020年08月3日

Un mes evitó de reajuste. % corporal. Y. En septiembre Comienzo de volumen intenso. Esperemos que no nos cierren los gimnasios de nuevo 🤷🏼‍♂️🤦‍♂️

88.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1339 千卡

脂肪: 34.28克 | 蛋白质: 157.36克 | 碳水物: 90.74克.   午餐: Hacendado Macarrones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Pimientos del Piquillo Rellenos de Carne. 晚餐: Ybarra Patata Entera Cocida, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Blanco. 更多的......

2887 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......