在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2344 千卡
|
脂肪: 71.83克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 230.08克.
早餐: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Мистраль Гречка, Мираторг Сердце Говяжье, Огурец. 午餐: Гармония Сметана 20%, Barilla Макароны Варёные!!!. 晚餐: Картошка Печеная, Магнит Томаты Свежие, Глобус Буженина Запечённая, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Куриные Грудки, Водка (45 Градусов). 小食/其他: Пятерочка Абрикос, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|