在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 86.50克 | 蛋白质: 114.45克 | 碳水物: 242.76克.
早餐: Unroasted Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 午餐: All Gold Tomato Sauce, Beacon Liquorice Allsorts, Chewing Gum (Sugared), Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg. 晚餐: Garlic Roll, PnP Butternut, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Cauliflower, Magnum Classic. 小食/其他: Pears, Beacon Liquorice Allsorts. 更多的......
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2346 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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