在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2195 千卡
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脂肪: 85.89克 | 蛋白质: 174.59克 | 碳水物: 130.01克.
午餐: Melkunie Protein Blueberry, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Body & Fit Soja Eiwit Isolaat, Jumbo Krokante Muesli Appel, AH Soja Ongezoet. 晚餐: Chocomel Chocomel, Slagroom (Onder Druk), Tzatziki, Cabernet Sauvignon, C1000 Zilvervliesrijst, Lidl Gyrosreepjes, Biefstuk, Lamskotelet, Ossenhaas. 小食/其他: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Jumbo Blokjes Oude Kaas 48+. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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