|
Дни рождения, шашлыки... Водички подзадержал организм.
|
78.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1052 千卡
|
脂肪: 48.29克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 110.52克.
早餐: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. 午餐: Виктория Печень Куриная с Овощами, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень). 小食/其他: Smiltene Сметана 15%, Mans Пп Блины (Мука Рисовая, Цельнозерновая, Овсяная) , Киви, Krippu Крекеры из Нута с Семенами Конопли, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 50 分钟, тренировка шпагата - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|