在2013年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 99.31克 | 蛋白质: 58.66克 | 碳水物: 225.38克.
早餐: Oranges, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Country Style Pork Sausage, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie), Pancake Syrup (with 2% Maple), Plain Pancakes, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Terra Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Balsamic Vinegar, Olive Oil, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Grape Tomatoes. 晚餐: Willy's Original Hot Salsa, Cacique Mozzarella Cheese, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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