在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 65.59克 | 蛋白质: 45.28克 | 碳水物: 115.26克.
早餐: Biologisch van Jumbo Pure Chocola 72%, Gemengde Notenmix, Zonnebloemolie, Honing, Smaakt Volkoren Havermout, Aardbeien, Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt. 午餐: De Ruijter Vruchtenhagel, Blue Band Goede Start, Plus Tarwebrood. 晚餐: Zaanse Mayonaise, Frieten, Zaanse Mayonaise, Frieten, Tzatziki, Witte Rijst, Varkensvlees. 小食/其他: OLA Raket Ijsje. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, Werken in zorg - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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