Два дня интенсивной нагрузки: учу старшую дочь кататься на велосипеде. Как я себе это представляла: дочь катается, я смотрю, морально поддерживаю, иногда дую на коленку, в крайнем случае обрабатываю царапины... По факту: дочь катается, а я бегу рядом и при необходимости (каждые метров пять 😱) ловлю её и велосипед. Причём эта мелкая поганка быстро поняла, что чем быстрее едешь, тем проще удержать равновесие, так что бегу я в хорошем темпе 😂. Зато весы радуют 😉. Да и удовольствие, как ни странно, получаю от такой, с позволения, тренировки. Всем успехов и разнообразия в физических нагрузках!
|
64.9 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2675 千卡
|
脂肪: 97.55克 | 蛋白质: 132.07克 | 碳水物: 326.70克.
早餐: Груша, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Пятерочка Сахар, Манная Крупа, Творог 5%. 午餐: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Молоко (Цельное Молоко), Кабачковые Оладьи, Оладьи, Кировский Печенье Сахарное "К Кофе", Квас, Кировский Сметана 20%, Кофе, Окрошка, Пиканта Кабачковая Икра, Рефтинская Шашлык из Бедра Бескостный в Сливочном Маринаде, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Чай, Пикантри Кальмар Подкопченный, Арбуз, Славянка Молочный Курьёз. 小食/其他: Смак Хлеб Таежный, Pretto Сыр Рикотта, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Избенка Запеканка Творожная 5%, Магнит Сырные Шарики. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
я тоже так своих учила, два дня гонялась за ними, как собачка, успевала ловить обеих, муж посмотрел, сказал так не научатся, меня отправил домой. и вот сижу я на лавочке, язык через плечо, и слышу: "чего ноешь, встала, села на велик и поехала дальше!". да, мама не папа и наоборот, зато через час обе ездили, мне было строго на строго запрещено, подходить ближе.
2020年08月3日 会员:: Shitova68
|
Shitova68, ох, папа у нас дочек ОЧЕНЬ любит и жалеет. Так что "не ной" - это из моего репертуара 😂. У дочки на самом деле именно на велосипед блок какой-то, коньки, ролики, самокат - спокойно, а вот от велосипеда шугается. Поэтому пока так 🤷♀️. Хотя уже можно отпускать, это я больше для своего спокойствия (и для фигуры 😉).
|
У нас папа военный, он их тоже любит, но по другому выражает свои чувства, я их "облизываю", по его мнению. Свои чувства он не показывает, но его забота и любовь всегда ощутимы.
Так и живём, я как вулкан, вихрь,торнадо, он спокоен и непоколебим, как скала.
2020年08月3日 会员:: Shitova68
|
так вот как оно работает! 🤔
а то муж кричит: "не так быстро!"...такими темпами, а только в 35 (дай бог) поеду 😅
2020年08月4日 会员:: red_annaj
|
red_annaj, не знаю 🤷♀️. Дочь устойчивее, когда быстро едет. Я сама 100 лет не каталась, чую, придётся начинать, моя коза натренировалась, бегом уже мне её тяжело догнать 😜
|
|
|