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h20
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58.4 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 95.34克 | 蛋白质: 62.89克 | 碳水物: 194.18克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Watermelon, Original Potato Chips, Hamburger Patty, Hamburger Bun. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: Fat Free Tiny Twists Pretzels, Blue Diamond, Milk Chocolate Kisses. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 4 分钟, 健身器（慢的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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