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TonyFar的日记, 2020年08月3日

在2020年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
104.5 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2020年08月3日:
1004 千卡 脂肪: 32.30克 | 蛋白质: 37.00克 | 碳水物: 138.84克.   早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Bremykt 5g, Kaviar 5g, Wasa Husman. 小食/其他: Gulrot 100g, Kaviar 5g, Bremykt 5g, Knekkebrød Husman Wasa. 更多的......
3122 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤



     
 

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