在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 55.22克 | 蛋白质: 76.96克 | 碳水物: 211.88克.
早餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Ферреро Тик Так Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Balance Миндаль, Красная Смородина, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе, Помидоры, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Лимон, Кабачок. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Перепелиное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Каша Пшенная на Молоке, ПП Конфеты, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Молоко Кешью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Дайкон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Черная Смородина, Магнит Персик, Пятерочка Лимон, Брокколи, Морковь. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|