在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 28.66克 | 蛋白质: 58.64克 | 碳水物: 191.52克.
早餐: Morin Selai Kacang, Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 午餐: Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Kong Kee Egg Tofu, Chicken Breast, Indonesian Boiled Saba Banana. 晚餐: Kiwi Fruit, Spinach, Pineapple. 小食/其他: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Indonesian Boiled Saba Banana. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.3 公斤
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