在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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795 千卡
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脂肪: 26.70克 | 蛋白质: 31.64克 | 碳水物: 112.14克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 雪印乳業 ピザソース, 牛乳, キッコーマン 豆乳おからパウダー, インスタントコーヒー（粉末）, アヲハタ ブルーベリージャム, 高野豆腐, 雪印乳業 とろけるスライス. 午餐: ワカメスープ, 越後製菓 こしひかり玄米. 晚餐: セブンイレブン トマトと5種の野菜ラタトゥイユ, 魚肉ソーセージ, 卵焼き, サントリー オールフリー. 小食/其他: ヤマザキ製パン 冷やしぜんざい. 更多的......
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1936 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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