在2010年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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143.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 43.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4013 千卡
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脂肪: 199.18克 | 蛋白质: 169.15克 | 碳水物: 391.98克.
早餐: Fried Pork Steak or Cutlet, Coffee (Brewed From Grounds), Dill Pickle Planks, Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato, Peanut Butter Sandwich, Sun Chips - Harvest Cheddar, Ruffles Big Grab Plain Potato Chips. 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Dill Pickle Planks, Peanut Butter Sandwich, Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. 晚餐: Cheesesticks, 16" Original Crust Pizza - The Meats, BBQ Wings, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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5519 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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