在2020年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 55.74克 | 碳水物: 49.53克.
午餐: The Swiss Colony Baby Swiss Cheese, Deli Sliced Ham. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Snak Club Raw Almonds. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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