Makoこ的日记, 2020年08月2日

在2020年08月2日体重纪录（没有日志纪录）

49.2 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月2日:

584 千卡

脂肪: 27.51克 | 蛋白质: 29.27克 | 碳水物: 58.24克. 早餐: 雪印乳業とろけるスライス, 高野豆腐, 雪印乳業ピザソース, インスタントコーヒー（粉末）, 牛乳. 午餐: トップバリュ味噌ラーメン. 晚餐: サントリーオールフリー. 小食/其他: ホットケーキ. 更多的......

2335 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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