在2020年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 81.18克 | 碳水物: 100.10克.
早餐: Blueberries, Half and Half Cream, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hass Avocado, Japanese Sweet Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mushrooms, Cooked Salmon. 晚餐: Grimmway Farms Baby Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Simply Nature Mixed Greens, Bertolli Organic Olive Oil, Basil & Garlic Pasta Sauce, Fiber One Honey Wheat Wrap, Two Good Strawberry Greek Yogurt. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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