Pugcrazy的日记, 2013年07月12日

在2013年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.9 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 28.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月12日:

1209 千卡

脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 64.42克 | 碳水物: 151.58克. 早餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut. 午餐: Chick-fil-A Honey Roasted BBQ Sauce, Chick-fil-A Chargrilled Chicken Sandwich. 晚餐: Ravioli di Portobello (Dinner), Olive Garden Pasta e Fagioli, Olive Garden Breadsticks. 更多的......

2653 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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