在2020年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 148.33克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Private Selection Jalfrezi Simmer Sauce, Kroger Green Split Peas, Indian Flatbread Naan, Krusteaz Natural Honey Cornbread. 晚餐: Butter, Spinach, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls, Shortbread Cookies. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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