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magmag135的日记, 2020年07月31日

在2020年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
59.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月31日:
1425 千卡 脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 98.88克 | 碳水物: 161.28克.   早餐:  煎雞蛋,  蛋黃醬/美乃滋, 麥當勞 (McDonald's) 全脂牛奶, 雀巢 (Nestlé) 咖啡伴侶,  即溶咖啡,  白吐司. 午餐:  蕃薯,  雞腿(不吃皮), 白飯,  洋蔥,  椰菜花, 花椰菜. 晚餐:  翠玉瓜(水煮,加鹽), 花椰菜, 椰菜花, 洋蔥,  雞腿(不吃皮). 小食/其他: 橙子,  乾烤杏仁(無鹽),  核桃, 乾烤腰果,  烚蛋, 鴻福堂 豬腳薑醋. 更多的......
2527 千卡 运动: 健美操 - 30 分钟, 擠奶 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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