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Nindia2207的日记, 2020年08月1日

Kemarin makan brownies & carrot cake
82.2 公斤 最近减少: 1.8 公斤.    还有: 22.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月1日:
1776 千卡 脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 92.10克 | 碳水物: 218.92克.   早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), WRP Wrp on The Go Rasa Coklat. 午餐:  Nasi Putih,  Soto Ayam. 晚餐: Pronas Saus Lada Hitam,  Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng),  Kimbap. 小食/其他: Edamame. 更多的......
2218 千卡 运动: HIIT - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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