在2020年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1542 千卡
|
脂肪: 47.08克 | 蛋白质: 64.56克 | 碳水物: 220.24克.
早餐: Мясновъ Пирожок Постный с Картошкой и Грибами, Капуста Белокочанная, Alpro Молоко Кешью, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Чай, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Морковь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Черешни, Овощной Бульон, Помидоры, Соевый Соус, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ароматы Жизни Масло Льняное. 午餐: Бульон из Индейки, Alpro Молоко Кешью, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Избенка Йогурт 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Соевый Соус, Брокколи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Желтая, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Текила, Азбука Вкуса Дыня Белая Медовая, Омлет с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Nesquik Шоколадные Шарики, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Желтая, Помидоры, Fine Food Перепелиное Яйцо, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Арбуз. 小食/其他: Урбеч Урбеч из Кунжута, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Арахис, Balance Миндаль, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Delight Финики Королевские , Магнит Банан. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 55 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|