在2020年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2291 千卡
|
脂肪: 106.93克 | 蛋白质: 193.38克 | 碳水物: 125.71克.
早餐: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо. 午餐: Творожно-Кефирный Десерт с Бананом и Орехами, Хороший День Сметана, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Капучино. 晚餐: ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. 小食/其他: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. 更多的......
|
|
2378 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|