|
целых 5 часов я гулял..это было прекрасно,обожаю гулять ,особенно утром,когда почти нет людей.
|
43 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2105 千卡
|
脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 139.23克 | 碳水物: 296.07克.
早餐: Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Какао, Изюм, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое. 晚餐: Овощной Бульон, Чеснок, Салат Айсберг, Кабачок, Баклажан, Сыр Моцарелла, Гречка, Морковь, Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Брокколи, Куриное Филе. 小食/其他: Изюм, Абрикосы, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Травяной Чай, HUXOL Заменитель Сахара. 更多的......
|
|
2574 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|