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Mon « écart » a été des manger 3 tranches de pain et des fruits le soir... 🤦🏻♀️ J’en peux plus, mais je sais que si je ne fais pas attention, en moins de 2 semaines je serai à 55kg, voir plus. 😣 Il m’a fallu plusieurs années pour être sous la barre des 50kg. Je ne reviendrai pas en arrière...
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49.6 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 50.83克 | 碳水物: 118.60克.
早餐: Framboises, Fraises, Auchan Boisson Noisette, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Kellogg's Muesli Country Store, Groseilles, Le Clos des Vaches Fromage Blanc 3,3%, Myrtilles. 午餐: Herta Filet de Poulet, Courgette, Carrefour Pain de Campagne, Beurre (Salé), Carrefour Mozzarella, Carrefour Betteraves Rouges, Tomates, Salade Verte, Melon, Oignons Rouges, Concombre (avec Peau), Maille Cornichons Extra Fin. 晚餐: Herta Filet de Poulet, Carrefour Comté , Danone Danacol à Boire Pêche -Abricot, Pêches. 小食/其他: Melon, Prunes, Myrtilles. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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 评论
Tu as sûrement raison, Lapin, mais j’ai dû mal à me faire à cette idée... 😞 Je me sens tellement bien lorsque je suis dans la case du 48kg... Il va falloir que je me fasse à cette idée... 😒
2020年07月31日 会员：: kirschpm
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c'est normal car vous ne dépasser jamais les 1000 kcal ... donc votre corps est en mode survie et surtout stockage donc des que vous mangez plus , il stock.... le problème maintenant c'est que faire ? dans la plupart du temps, on se dit , on ne mange plus de ceci ou cela ou on diminue les kcal (droit vers la boulimie ou l’anorexie)... je te conseil d'augmenter de 100 kcal / semaine jusqu'à 1300 kcal ... tu vas reprendre 2 kg en moyenne dans le mois.... mais dans 1 mois, tu seras à 1300 kcal et tu pourras manger ton pain et tes fruits sans prendre de poids et continuer un régime, tranquille... mais rester à 1300 kg , c'est la clé.
2020年07月31日 会员：: nadege34300
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lapin969 à 10000 % raison, crois moi apres 1 mois tu reperdras et tu pourras plus te faire plaisir
2020年07月31日 会员：: nadege34300
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En fait, d’habitude je suis à 1300-1500, ce n’est que cette semaine que j’ai abaissé le niveau pour perdre le 1,5kg gagné pendant les vacances. Mais d’habitude, je suis effectivement à 1300-1500... ça reste stable à condition de bouger et de pratiquer mes exercices normalement...
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C'est normal ... si tu manges pas suffisemment, ton corps, au moindre écart stocke ce qu'il peut pour survivre ! ^^
2020年08月1日 会员：: LapepetteEuh
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