在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
983 千卡
|
脂肪: 18.44克 | 蛋白质: 51.83克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Fage Fage Trublend Vaniglia, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Marmellate e Conserve, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri, Succo di Limone. 午餐: Pomodorini, Cipolle Rosse, Funghi, Curry in Polvere, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. 晚餐: Fjord Pesce Spada Affumicato, Succo di Limone, Wasa Integrale, Zucchine. 小食/其他: Vino Chardonnay, Pesca, Vigorsol Air Action. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|