在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 142.25克 | 蛋白质: 97.93克 | 碳水物: 15.52克.
早餐: Селянське Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинское Масло Сливочное 82.5%. 午餐: Alimentare Масло Авокадо , Свиной Фарш, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Козуб Адигейский Сыр, Авокадо, Перепелиное Яйцо, Салат Ромэн или Соз, Руккола. 晚餐: Яготинский Творог 9,5%. 更多的......
|
|
2062 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|