在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 29.44克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 96.58克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Maasdamer (33g), Mestemacher Eiweißbrot. 晚餐: Corny Free Schoko (20g), DM Sportness Eiweiß 50% Erdbeer. 小食/其他: Pflaumen, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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