在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 59.46克 | 碳水物: 229.47克.
早餐: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Пятерочка Яблоко Сезонное, Капуста Белокочанная, Окей Слива Круглая Синяя, Лимон, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Помидоры, Alpro Молоко Кешью, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Брокколи, Кабачок, Ароматы Жизни Масло Льняное. 午餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Огурец (с Кожурой), Капуста. 晚餐: Черешня, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Грецкие Орехи, Ашан Финики , Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Nesquik Шоколадные Шарики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Молоко Кешью, Овощной Бульон, Багет, Гречка Отварная, Ulker Halley, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара . 小食/其他: Пятерочка Лимон, Martini Шампанское Брют, Villa Krim Вино Столовое Сухое Белое. 更多的......
|
|
1633 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|