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study0323
日记
2020年07月31日
study0323的日记, 2020年07月31日
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60.5kgs
60.4 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月31日:
830 千卡
脂肪: 24.21克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 104.52克.
早餐:
中式炒飯, Bless 排毒汁, 咖啡.
午餐:
綠日堂 蒟蒻麵, 綠日堂 海蜇, 香菇, 雞胸肉(不吃皮).
晚餐:
豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒豆角, 水蜜桃.
更多的......
1646 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 53 分钟.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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