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Quarentena confinado e mantendo o peso😥 não tem sido fácil. Altos e baixos
Amanhã exercício cárdio 🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️ plano que segue 💪🏽
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73.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 52.31克 | 碳水物: 11.34克.
午餐: CCGL Creme de Leite, Paleta Bovina, Agrião, Zona Cerealista Psyllium, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Danubio Cream Cheese Tradicional, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Paleta Bovina, Ipanema Queijo Prato. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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