在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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737 千卡
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脂肪: 14.99克 | 蛋白质: 21.41克 | 碳水物: 132.03克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ ブルーベリージャム, キッコーマン 豆乳おからパウダー, インスタントコーヒー（粉末）, 牛乳, ご飯. 午餐: フレンチトースト, フランスパンのトースト. 晚餐: トップバリュ チューハイ, ドクターシーラボ 青汁, 加藤産業 ポタージュスープ, 味源 おからパウダー. 更多的......
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1915 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 1 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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