在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 47.93克 | 碳水物: 106.85克.
早餐: 意大利沙律醬, 嘉頓 (Garden) 嘉頓方麥包, 紅蘿蔔, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞翼, 燒茄子. 晚餐: 哈密瓜, 鴻福堂 冬瓜荷香紅薏米響螺豬腱湯, 紅燒肉, 素炒西蘭花. 小食/其他: 番薯/地瓜, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 10 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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