在2020年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 70.00克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 197.09克.
早餐: Café com Açúcar, Shefa Leite Semidesnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 午餐: Nutella Nutella, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Seara Steak de Frango, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral, Alface. 晚餐: Morangos, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Seara Steak de Frango. 小食/其他: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado. 更多的......
|
|
1932 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|