在2013年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 37.91克 | 蛋白质: 81.75克 | 碳水物: 255.76克.
早餐: Banana, Tirol Leite UHT Desnatado, Kellogg's All Bran Flaves Uvas-Passas. 午餐: Ritter Barra de Fruta Coco, Heinz Mostarda, Azeitonas Verdes, Alface, Ranny Atum, Tirol Queijo tipo Quark, Pão Multi-Cereais. 晚餐: Guimarães Mariola Doce de Banana, Alface, Tomates, Spoleto Molho Branco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco. 小食/其他: Lacta Ouro Branco, Alface, Tirol Queijo tipo Quark, Pão Multi-Cereais, Aymoré Biscoito Água e Sal. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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