在2020年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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42.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 134.09克 | 碳水物: 108.48克.
早餐: 椰子油, 黑咖啡. 午餐: 炒杏鮑菇, 奇異果, 蒜頭, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 番茄, 茶葉蛋. 晚餐: マルコメ わかめ, 煎餃, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞蛋, セブンイレブン もめん豆腐, 茶葉蛋, 毛豆, 玉米粒（冷凍）, 花椰菜, 雞胸肉, 蒜頭. 小食/其他: 牛奶, 全麥麵粉, 椰子油, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 曲奇餅, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 更多的......
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1265 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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