在2020年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 67.73克 | 碳水物: 238.96克.
早餐: Balance Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Soya Original Soya Drink, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Ароматы Жизни Масло Льняное, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Кабачок, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами, Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. 晚餐: Чай, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Капуста Белокочанная, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овощной Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Кофе, Мясновъ Йогурт из Козьего Молока, Пятерочка Лимон, Alpro Молоко Кешью, Гречка Отварная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Окей Слива Круглая Синяя, Яблоко. 小食/其他: Martini Шампанское Брют, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перепелиное Яйцо, Absolute Nature Детский Перекус с Черникой и Белым Шоколадом, Банан. 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
烹饪 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 25 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|