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suryasyamsu的日记, 2020年07月30日

在2020年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
60.2 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 10.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月30日:
1074 千卡 脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 47.72克 | 碳水物: 117.76克.   早餐:  Gula Pasir,  Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐:  Santan,  Nasi Putih,  Tahu Goreng,  Tempe. 晚餐:  Pangsit Goreng,  Gula Pasir,  Kopi,  Mie Bakso. 更多的......
1466 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤



     
 

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