|
3200 5:45 am
|
88.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3203 千卡
|
脂肪: 96.22克 | 蛋白质: 206.46克 | 碳水物: 379.58克.
早餐: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر, المراعي شرائح الجبن قليلة الدسم, Red Tomatoes, Egg Yolk, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Date. 午餐: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only), أبو بنت جولدن باربويلد, Red Onions. 晚餐: ندى حليب البروتين مع التمر, Natureland PEANUT BUTTER, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 小食/其他: Baja Diyafa Seeds, Unroasted Almonds, Hazelnuts or Filberts Nuts, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Break Break Rizzo, Tiffany Break Crunchy Wafer Fingers in Creamy Milk Chocolate, Carrots. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|