ISMIE KURNIA的日记, 2020年07月28日

nimbang pagi hari selalu bikin happy, malamnya syok lagi🤣
oke ganti deh nimbangnya tiap malam aja

64.9 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 9.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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966 千卡

脂肪: 40.32克 | 蛋白质: 43.57克 | 碳水物: 107.89克.   早餐:  Tempe,  Nasi Goreng. 午餐: Indomaret Crispy Seaweed. 晚餐:  Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng),  Nasi Putih. 小食/其他:  Tempe Goreng. 更多的......

1785 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......