在2020年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 48.44克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 131.57克.
早餐: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Tamek Domates Salçası, Migros Ezine Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem. 晚餐: Bulgur Pilavı, Nar Ekşisi, Marul, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağlı Barbunya, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Şehriye Pilavı, Tavuk Çorbası. 小食/其他: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. 更多的......
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1412 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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