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🤷♀️
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68 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 80.80克 | 蛋白质: 96.40克 | 碳水物: 128.64克.
早餐: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme, Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. 晚餐: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuk sote, Makarna. 小食/其他: Kuru İncir, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, HIIT - 43 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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