在2020年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1954 千卡
|
脂肪: 50.54克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 157.50克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Помидоры, Grovo Белок. 午餐: Пеко Хлеб Украинский Новый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Три Правила Картофельная Запеканка с Рыбой, Коньяк, ФЭГ Перец Солёный Острый. 晚餐: Пеко Хлеб Украинский Новый, Сметана , Добрянка Суп из Белых Грибов, Кофе с Молоком, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Курабье, Помидор Соленый. 小食/其他: Айсберри Мороженое Ленинградское. 更多的......
|
|
3006 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|