在2020年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 83.69克 | 蛋白质: 133.72克 | 碳水物: 131.14克.
早餐: Еліксір Риб'ячий Жир Омега-3, Корица, Зарог Сир Кисломолочний 5%, Зарог Сметана 15%, Фрукты Груша, Абрикос, Яблоко Зеленое, Лосось, АТБ Помидор. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вершковий Рай Твердий Сир Російський Класичний, Millennium Шоколад Чорний 74% Зі Стевією, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Своя Линия Мидии в Масле, Кабачки Жареные, АТБ Помидор. 晚餐: Зарог Сметана 15%, Зарог Сир Кисломолочний 5%, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), АТБ Помидор, Своя Линия Мидии в Масле. 更多的......
|
|
2751 千卡
|
运动:
淋浴 - 5 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时 和 2 分钟, 休息 - 10 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|