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Buongiorno purtroppo ho perso un chilo di massa magra, sono diminuiti i liquidi corporei e la massa grassa è comunque sotto il limite minimo di otre un chilo... credo di dover riprendere un allenamento più pesante 🤦🏻♀️ consigli?
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50.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 121.83克 | 蛋白质: 109.87克 | 碳水物: 170.14克.
早餐: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Galbusera Biscotti ai Cereali. 午餐: Consilia Gallette di Grano Saraceno, L'arte Delle Specialità Bresaola della Valtellina . 晚餐: Coop Pecorino Romano, Gran Pavesi Cracker Salati, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Mortadella, Salame, Uovo Sodo. 小食/其他: Save Burro di Arachidi, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Fiorentini Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Melone, Zucchero, Dietnatutal Diet Shake. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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